早上吃苹果好吗?早上空腹吃苹果好吗?

   苹果是我们一年四季都可以吃到的水果,不仅美容养颜,还对身体有益。许多人会在早上会晚上吃苹果。到底早上吃苹果好吗?早上吃苹果对人体健康有影响吗?早上空腹吃苹果好吗?这里小编来详细跟大家分析一下,跟随小编的脚步看过来吧。 导读

  苹果是我们一年四季都可以吃到的水果,不仅美容养颜,还对身体有益。许多人会在早上会晚上吃苹果。到底早上吃苹果好吗?早上吃苹果对人体健康有影响吗?早上空腹吃苹果好吗?这里小编来详细跟大家分析一下,跟随小编的脚步看过来吧。

早上吃苹果好吗?


 苹果的功效

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用。

  早上吃苹果好吗?

早上吃苹果好吗?早上吃苹果肯定是好的。因为苹果的成分是有益于消化的,并且含有多种微量元素,对我们身体健康是有很大好处的。很多人的身体情况并不是很好的,因此说早上最好不要空吃苹果的,尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的,那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。

早上吃苹果好吗?


早上空腹吃苹果好吗?


其实,对于健康的人而,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等。但是对于那些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。此外,对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。所以一般情况下还是不建议空腹吃苹果的,会容易产生胃酸。

 

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