经常痛经怎么办?

   大部分女性来月经时,可能会有痛经的现象,一旦痛起经来十分难受痛苦,那么女性经常痛经怎么办呢?女性朋友对付痛经也是自有妙招,暖水袋,暖宝宝,暖宫贴,止疼药几乎都尝试了,没关系,小编这里还有妙招,下面小编来分享一些缓解痛经的方法给大家学习一下啦。    导读

  大部分女性来月经时,可能会有痛经的现象,一旦痛起经来十分难受痛苦,那么女性经常痛经怎么办呢?女性朋友对付痛经也是自有妙招,暖水袋,暖宝宝,暖宫贴,止疼药几乎都尝试了,没关系,小编这里还有妙招,下面小编来分享一些缓解痛经的方法给大家学习一下啦。

  经常痛经怎么办?

经常痛经怎么办?


1、通过按摩

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。

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2、少食咖啡因

也要少食含咖啡因的东西,因为咖啡因会导致人神经紧张,从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因饮品,会加重痛经的症状。

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3、合理饮食

避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡鱼肉,蛋类,并尽量少食多餐;会使神经紧张,应避免饮用咖啡,茶或可乐等;月经周期前和经期禁酒,补充钙,钾及镁的矿物质。

4、良好情绪

保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,不要对于长期月经不调怎么办过于担心,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

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5、中药偏方

山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,参加红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛成效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

 

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