汤臣倍健多种维生素矿物质片告诉你为什么腌菜要少吃!

    咸菜、榨菜、酸菜、泡菜、腌黄瓜等等腌菜有一股特别的酸味,配上一碗清淡的小粥或者热腾腾的白饭,开胃爽口,让人食指大动。秋季来临,做点腌菜过冬时候吃,是很多家庭的习惯。《中国居民膳食指南2016》却建议人们对腌菜应该浅尝即止,最好少吃,甚至不吃。 导读

咸菜、榨菜、酸菜、泡菜、腌黄瓜等等腌菜有一股特别的酸味,配上一碗清淡的小粥或者热腾腾的白饭,开胃爽口,让人食指大动。秋季来临,做点腌菜过冬时候吃,是很多家庭的习惯。《中国居民膳食指南2016》却建议人们对腌菜应该浅尝即止,最好少吃,甚至不吃。

因为腌菜在腌制过程中往往会加入大量的盐。盐不仅会破坏蔬菜中原有的维生素和其他营养素,还会将蔬菜中的硝酸盐转化成亚硝酸盐,亚硝酸盐会在人体转化为致癌物质亚硝胺。少量的亚硝酸盐是无害的,但是如果大量食用,或者长期食用比较多的亚硝酸盐,就会增加致癌风险。

 

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不过腌菜是很多人的心头好,一顿不吃都嘴馋,这要怎么办呢?研究表明,腌制时间在1~2周时,腌菜中的亚硝酸盐含量会达到顶峰,之后就会慢慢回落到安全水平,一般来说腌制20天的腌菜亚硝酸盐含量比较少。所以如果一定要吃,就选择腌制时间比较长的,别选择“暴腌菜&、“快腌菜&之类的短期腌菜。

不过,即使是亚硝酸盐含量正常,盐含量依然很高,摄入过多的盐不利于预防和稳定血压,还会导致钙的快速流失,所以蔬菜还是新鲜的好,每天至少半斤蔬菜可补充大量的维生素和矿物质,帮助预防多种疾病,维护身体健康。吃不了那么多蔬菜怎么办?那就用汤臣倍健多种维生素矿物质片辅助补充。

人们由于性别、年龄、生活习惯等差距,所需要的营养素含量有所不同,例如女性由于月经,需要的铁会比男性更多,而男性由于吸烟、喝酒比较多,体内损失的B族维生素和维生素C比较多。所以他们对维生素和矿物质的需求并不相同。

因此,汤臣倍健多种维生素矿物质片经过多方面的调查,根据准确的调查数据,为各个人群打造自己的专属多维。

儿童以及青少年对口感要求高,而且比较喜欢鲜艳的色彩和卡通,所以汤臣倍健多种维生素咀嚼片(儿童型)不仅营养丰富,含有12种维生素和矿物质,还特别添加果汁粉,口感酸甜,包装是可爱的钢铁侠,让儿童爱不释手。

 

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汤臣倍健多种维生素咀嚼片(儿童型)

根据男女性对营养素的不同,汤臣倍健多种维生素矿物质片(男士型)和汤臣倍健多种维生素矿物质片(女士型)不仅都能够补充16种维生素和矿物质,而且在营养成分的含量上所差异,适合十八岁以上的成年人补充维生素和矿物质。

 

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汤臣倍健多种维生素矿物质片(男士型) 汤臣倍健多种维生素矿物质片(女士型)

老年人身体各器官功能逐渐衰弱,其生理功能和营养需求也发生了很大变化。因此,根据老年人的特点,汤臣倍健多种维生素矿物质片(老年人型)富含17种老年人日常所需的多种维生素和矿物质,以满足机体需求。

 

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汤臣倍健多种维生素矿物质片(老年人型)

对于孕妇,汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)和汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇型)能够针对孕妇两个阶段,补充16种维生素和矿物质,帮助孕妇安全度过孕期。

 

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汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型) 汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇型)

蔬菜还是新鲜的好,腌菜可以偶尔解馋,但不可贪嘴。

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